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男性在夏天要怎么“热养生”? 建议收好这4个方法

2019-05-22 14:35 来源: 邢台现代医院 [我要咨询] [我要预约]

在夏天,全身的毛孔处于开放状态,当受到寒气或者冷风入侵时,很容易会导致身体虚弱,各种疾病接踵而来,所以在夏天要做到热养生,不能贪凉。 男性在夏天要怎么热养生? 1、流一身汗优于久呆空调室 在夏季,也不能贪凉,晚上不能一直开着空调或者开着风扇睡

  在夏天,全身的毛孔处于开放状态,当受到寒气或者冷风入侵时,很容易会导致身体虚弱,各种疾病接踵而来,所以在夏天要做到热养生,不能贪凉。
 
  男性在夏天要怎么“热养生”?
 
  1、流一身汗优于久呆空调室
 
  在夏季,也不能贪凉,晚上不能一直开着空调或者开着风扇睡眠,不然会受到风寒的入侵,损耗阳气。因为在炎热的夏季,毛孔处于打开状态,在睡眠的时候,全身新陈代谢速度减慢,而且调节体温的能力下降,减弱抵抗力,睡凉席或开空调的话,容易让寒湿入侵身体,导致疾病。
 
  2、热水泡脚胜过一切冷水澡
 
  在夏季,湿气重,脾胃最害怕就是湿气,当大量的湿在脾胃积食,会减弱脾胃功能,引起人们没有精神、身体水肿、容易犯困等。夏天睡觉前泡泡脚,能帮助祛除暑湿,提高食欲,增加睡眠质量,防止中暑。尽量选择比较深的木桶来泡脚,水温控制在40℃左右。使用热水泡脚,能促进全身的气血运行,提高基础代谢率,让受到侵害的细胞得到修复。夏季洗澡时要使用热水,能帮助冲洗身体上的汗液,保持皮肤以及毛囊的清洁,让毛细血管扩张,帮助排出体内的热气,也能加快乳酸的代谢,恢复体力。
 
  3、喝热茶胜过喝冷饮
 
  在炎热夏季,很多人人喜欢喝冰镇饮料来降低体温,虽然一时爽,但是热量不容易散发出去,在身体里面聚集,维持不了三分钟,身体又感觉到很热。推荐选择喝热茶具有解暑的功效,能散发身体里面的热气。喝完热茶之后,皮肤科排汗,汗液能帮助身体中热量的散发。喝茶后毛细血管处于扩张状态,汗液排出,减少对气管以及肠胃带来的刺激,但是喝茶时不能过烫,控制在60℃左右即可,以免伤害到口腔和食道黏膜。
 
  4、喝生姜水优于吃冷食
 
  俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,姜在夏季简直是好东西,把适量的生姜和大枣红糖一起放在锅里面进行煎煮,此方法具有健脾益胃以及温中散寒的功效,帮助排出体内的湿气,防止受到疾病的入侵。
 
  温馨提示
 
  夏季运动完成之后,不能洗冷水澡,因为锻炼后新陈代谢旺盛、皮肤血管处于扩张状态,突然冲凉水澡的话,会让皮肤受到刺激,从而引起血管的收缩,不利于热气的散发。
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